6 أطعمة للتغلب على الحساسية فى فصل الشتاء.. منها البطاطا والتفاح

1.الثوم:

من المعروف منذ العصور القديمة أنه واحد من أفضل الأطعمة المضادة للحساسية، لأنه غنى بخصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تعزيز المناعة، وذلك من خلال إضافة فصوص من الثوم فى الطعام اليومى.

2.الكركم:

يحتوى على عنصر الكركمين الطبيعى المضاد للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وإضافته يوميًا على النظام الغذائى اليومى يساعد فى الوقاية من الحساسية.

3.الزنجبيل:

غنى بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، التى تكون من أفضل الخصائص المضادة للحساسية.

4.التفاح:

يحتوى على مكونات معروفة تسمى كيرسيتين التى تساعد فى تعزيز المناعة، وبالتالى تحد من الحساسية، وتناول تفاحة واحدة يوميًا تحافظ على البقاء بعيدًا عن المواد المثيرة للحساسية.

5.البطاطا الحلوة:

غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب6 و بيتاكاروتين، كما تساعد فى تعزيز مستوى المناعة وهذا بدوره يقى من أنواع مختلفة من الحساسية.

6.الليمون:

غنى بفيتامين سى، الذى يساعد فى  تعزيز المناعة ومحاربة الحساسية التى تؤثر على الجسم، كما أنه أفضل طريقة هو شرب عصير الليمون يوميًا.