. ترجمة وتحرير: شركة المبدع العلمي يحتاج الإنسان البالغ إلى أن ينام لمدة 7 – 8 ساعات على الأقل ليحصل على القسط الكافي من الراحة الجسدية، ووفقاً لتقرير أعده باحثون في مركز علوم النوم بجامعة كاليفورنيا ونشره موقع webmd إلى أن عدد من الأمراض ترتبط غالباً بقلة النوم . وأوضح التقرير بأن التنقل لفترة طويلة، الجمع بين وقت العمل والوقت

قراءة المزيد

6 عوامل تؤثر على نومك.. أبرزها الألم والإجهاد   إذا كنت تعانى من اضطرابات فى النوم لفترة طويلة، فهناك 6 عوامل تؤثر على نومك ليلا، ذكرها تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث"، وتتضمن الآتى: 1.الألم آلام الظهر والصداع

قراءة المزيد